«Actividad física y Prevención»

Por Marco Antonio Ramírez Mobarec 

Área de la educación, Area de Psicología Pericial y Reparatoria en ASI, Área de la administración y Desarrollo Social, Área Del Deporte y Alto Rendimiento

Estimados lectores.

La actividad física no solo fortalece el cuerpo, sino también la mente. 

El ejercicio se convierte en una herramienta bastante poderosa para prevenir el consumo de tabaco, alcohol, vapeo, marihuana, cocaína, éxtasis, popper, energizantes, tusi y otras sustancias psicoactivas y además apoya el bienestar emocional del organismo de cada persona. 

Los grandes beneficios de la práctica deportiva, y que en muchas ocasiones esta práctica no tiene ningún costo y que además existe un mundo de opciones para apoyar a todas las personas y sociedad en general a motivarlos a moverse.

Grandes beneficios son la regulación emocional y física,y que además el ejercicio ayuda a gestionar el estrés y la ansiedad, factores muy comunes que están detrás del consumo de sustancias. 

Abordar la importancia de la regulación de las emociones a través de la actividad física para reducir el riesgo del consumo, ya sea a través del ejercicio o actividad física, es una acción muy beneficiosa para obtener una recuperación a corto y mediano plazo. 

Ejercicios como caminar a paso rápido, trotar y rutinas que incluyan intervalos, los cuales son fáciles de integrar en la vida diaria y ayudan a liberar endorfinas. 

Estas prácticas pueden ser claves para evitar recaídas o para quienes desean mantenerse alejados de sustancias dañinas, además de explorar cómo el ejercicio crea un espacio para la reflexión y el autoconocimiento, elementos esenciales en el proceso de alejamiento de sustancias. 

Es importante además el de incluir testimonios de personas que han utilizado el deporte para mejorar su salud mental y reconstruir sus vidas.

estrategias para padres y adolescentes.

Hasta la próxima semana.