“En cada hogar, el vínculo es el primer territorio donde niñas, niños y adolescentes aprenden a mirar el mundo; hoy, ese mundo también habita en una pantalla”

Por Daniela Foster – Orientadora Familiar Sistémica
orientacoachlife@gmail.com

Las redes sociales forman parte de la vida cotidiana de niños, niñas y adolescentes. No se trata de prohibirlas ni de ignorarlas, sino de aprender a regular su uso desde la presencia adulta, el diálogo y acuerdos claros dentro de la familia.

Desde la Orientación Familiar Sistémica, entendemos que el comportamiento digital de nuestros hijos no puede analizarse de forma aislada. Está directamente relacionado con la calidad del vínculo, los límites existentes, el clima emocional del hogar y los espacios de encuentro que se ofrecen fuera de las pantallas.

Hablar de redes sociales implica escuchar genuinamente: preguntar qué les gusta, a quiénes siguen, qué sienten cuando están conectados y qué les incomoda. Escuchar no significa renunciar al rol adulto. Por el contrario, permite establecer límites firmes, explicados y coherentes, donde no todo está permitido ni todo es visible, aunque parezca normalizado en internet.

Distintos estudios en neurociencia y desarrollo infantil han mostrado que el uso excesivo de pantallas impacta en la regulación emocional, el sueño y la atención. En congresos internacionales sobre infancia y adolescencia se insiste en la importancia de la supervisión activa, los acuerdos familiares y el fortalecimiento de experiencias reales, corporales y relacionales.

Por ello, es fundamental incentivar actividades al aire libre, juegos recreativos, encuentros grupales y experiencias comunitarias. El verano ofrece múltiples instancias gratuitas: talleres municipales, deportes, espacios culturales y actividades en la naturaleza que favorecen el desarrollo emocional y social.

Cuando una familia no ha establecido normas claras, siempre es posible comenzar. Iniciar con diálogos respetuosos, reconocer las necesidades propias de la edad y ajustar los límites según el desarrollo permite construir acuerdos sostenibles en el tiempo.

Acompañar el mundo digital de niños, niñas y adolescentes no es controlar, sino orientar. Es estar disponibles, poner palabras, cuidar y recordar que la vida más importante sigue ocurriendo fuera de la pantalla, en el encuentro humano.

Este tema es introducción para ir generando instancias de reflexión en familia, primero preguntémonos ¿hemos tomado conciencia de este tema entre los adultos? luego vamos revisando, es un tema social que se irá presentando con más detalles y ya hay estudios que nos invitan con ejemplos simples para cambiar rutinas, que todos de algún modo no fuimos muy precavidos, no es culpar, es partir desde donde estamos haciéndonos consciente.

en nuestros niños., niñas y adolescentes no es tarde y será muy beneficioso para dar herramientas de cómo usar a favor las redes sociales. Es un tema que es para ir paso a paso, estamos en un inicio, promover diálogos en nuestros hogares.

Daniela Foster Muñoz

Orientadora Familiar

orientacoachlife@gmail.com