«Actividad física y Salud Mental»

Por Marco Antonio Ramírez Mobarec 

Área de la educación, Area de Psicología Pericial y Reparatoria en ASI, Área de la administración y Desarrollo Social, Área Del Deporte y Alto Rendimiento

Estimados lectores.

Dentro del área de la Psicología y de la Salud Mental y también a través de la Psiquiatría, y especialmente hablando en relación entre el realizar un ejercicio físico y la importancia de la salud mental, es un tema de un  creciente interés y desarrollo dentro de la comunidad científica y en el área de la educación, ya que se ha demostrado que la actividad física realizada de forma regular, no tan solamente mejora el estado de ánimo, sino que también de manera muy especial contribuye a la prevención y el manejo de diversos tipos de trastornos mentales.

Bueno, en este sentido, y con varios estudios y tesis realizadas en conjunto con otros especialistas en el área de la salud mental, y siendo éstos muy recientes, se sugiere que el ejercicio y la actividad física en general pueden sin duda alguna reducir los síntomas de la ansiedad, de la temida depresión y del estrés, además de poder mejorar la cognición y por ende el bienestar emocional.

Este estrecho vínculo estudiado profundamente se puede explicar a través de algunos mecanismos de carácter biológicos, psicológicos y también sociales, y que interactúan entre sí para promover un estado mental y físico totalmente saludable. 

Además cabe recalcar y también recordar que la actividad física suele fomentar la socialización y el sentido de pertenencia, siendo ambos aspectos muy claves para optimizar la salud mental y el bienestar personal en sí.

También nos vamos dando cuenta que a medida que la sociedad enfrenta un aumento en los problemas concernientes a la salud mental, el poder comprender que como la actividad física puede ser una herramienta totalmente complementaria en el cuidado de la salud mental de cada individuo, se vuelve bastante esencial, ya que además es una herramienta para poder realizar trabajos en equipo y obtener las habilidades blandas necesarias, y en forma especial para los que trabajamos en el área de la educación y de la salud mental.

Como es sabido, el ejercicio y la actividad física y deportiva en general influyen bastante en la salud mental a través de diversos mecanismos biológicos, pero siempre y cuando se realice con una óptima formación, se  entreguen los conocimientos y las herramientas adecuadas, para que los beneficiarios ya sea en el área educacional, en el área social y en el área de la actividad física tengan un buen desempeño y un sano estilo de vida.

Hasta la próxima semana