Como kinesi\u00f3logo, veo a diario las dos caras de la vejez. Por un lado, la vitalidad de quienes se mantienen activos; por el otro, un fen\u00f3meno tan silencioso como da\u00f1ino: adultos mayores que se \u00abapagan\u00bb f\u00edsicamente no por los a\u00f1os, sino por exceso de cuidado.<\/p>\n\n\n\n
Nace del amor m\u00e1s profundo. Hijos o nietos que, con la mejor intenci\u00f3n, repiten frases como: \u00abPap\u00e1, no se levante, yo se lo traigo\u00bb o \u00abD\u00e9jame hacerlo a m\u00ed\u00bb. Sin embargo, al intentar protegerlos de cualquier tropiezo, muchas veces logramos fragilizarlos.<\/p>\n\n\n\n
El m\u00fasculo que no se usa, se apaga<\/p>\n\n\n\n
El cuerpo humano no entiende de buenas intenciones; entiende de est\u00edmulos. Cuando le quitamos a una persona mayor la tarea de caminar a la cocina, levantarse de la silla o ordenar su ropa, el organismo pasa la factura de inmediato.<\/p>\n\n\n\n
En pocas semanas de inactividad inducida, la masa muscular disminuye, las articulaciones se vuelven r\u00edgidas y el equilibrio se descompone. Lo que empez\u00f3 como un \u00abd\u00e9jame ayudarte\u00bb termina en dependencia absoluta. El bast\u00f3n o la silla de ruedas llegan, muchas veces, por la falta de uso del propio cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
El cerebro tambi\u00e9n necesita \u00abdar problemas\u00bb<\/p>\n\n\n\n
El da\u00f1o no es solo f\u00edsico. Cuando tomamos todas las decisiones, evitamos que opinen o les quitamos la responsabilidad de elegir qu\u00e9 ropa ponerse o qu\u00e9 almorzar, el cerebro entra en reposo.<\/p>\n\n\n\n
La autonom\u00eda es el mejor gimnasio cognitivo. Resolver peque\u00f1os problemas cotidianos mantiene las conexiones neuronales activas. Al infantilizar al adulto mayor fomentamos la apat\u00eda y el deterioro cognitivo. Sentirse in\u00fatil es el pasaje directo al aislamiento.<\/p>\n\n\n\n
Menos muletas invisibles, m\u00e1s autonom\u00eda supervisada<\/p>\n\n\n\n
Cuidar bien no significa hacer las cosas por ellos, sino crear las condiciones para que puedan hacerlas por s\u00ed mismos con seguridad:<\/p>\n\n\n\n
Acompa\u00f1a desde atr\u00e1s: Si camina lento, hazlo a su ritmo. D\u00e9jalo sentir el suelo y ganar confianza.<\/p>\n\n\n\n
Adapta el entorno, no a la persona: Retira alfombras sueltas y pon barras de apoyo en el ba\u00f1o. Que la casa facilite el movimiento, no que lo proh\u00edba.<\/p>\n\n\n\n
Divide las tareas, no las quites: Si cocinar entero es pesado, que participe picando verduras sentado. Su independencia vale oro.<\/p>\n\n\n\n
Permite que decidan: Preg\u00fantale qu\u00e9 quiere comer u opina sobre temas del hogar. Su voz importa.<\/p>\n\n\n\n
El mejor regalo: la independencia<\/p>\n\n\n\n
A nuestros viejos les debemos respeto y dignidad. Y la dignidad m\u00e1s grande es la capacidad de valerse por s\u00ed mismo.<\/p>\n\n\n\n
La pr\u00f3xima vez que sientas el impulso de hacerle todo para \u00abcuidarlo\u00bb, preg\u00fantate: \u00bfEsto lo hago porque realmente no puede, o por miedo a que lo intente? D\u00e9mosles menos sobreprotecci\u00f3n y m\u00e1s movimiento. Sus m\u00fasculos, su mente y su coraz\u00f3n te lo van a agradecer.<\/p>\n\n\n\n
Martin Salazar Gonz\u00e1lez<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Kinesi\u00f3logo<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Como kinesi\u00f3logo, veo a diario las dos caras de la vejez. Por un lado, la vitalidad de quienes se mantienen activos; por el otro, un fen\u00f3meno tan silencioso como da\u00f1ino: adultos mayores que se \u00abapagan\u00bb f\u00edsicamente no por los a\u00f1os, sino por exceso de cuidado. Nace del amor m\u00e1s profundo. Hijos o nietos que, con<\/p>\n