Por: Marco Antonio Ram\u00edrez Mobarec<\/p>\n\n\n\n
\u00c1rea de la Psicolog\u00eda Pericial y Salud Mental
\u00c1rea de la Educaci\u00f3n
\u00c1rea del Deporte de Alto Rendimiento<\/p>\n\n\n\n
Estimados lectores.
Un buen nivel de VO2 m\u00e1ximo (el volumen m\u00e1ximo de ox\u00edgeno que el cuerpo puede usar por kilo de peso y minuto) depende de la edad y del g\u00e9nero. <\/p>\n\n\n\n
Para una persona joven de 20 a 29 a\u00f1os, un nivel calificado como \u00abbueno\u00bb se sit\u00faa entre 47 y 52 ml\/kg\/min en hombres y entre 39 y 43 ml\/kg\/min en mujeres. <\/p>\n\n\n\n
Qu\u00e9 se considera bueno seg\u00fan la edad..?<\/p>\n\n\n\n
Los valores \u00f3ptimos bajan de manera natural conforme cumplimos a\u00f1os y como referencia general para la categor\u00eda \u00abbueno\u00bb o superior, los par\u00e1metros estar\u00edan en hombres (20-39 a\u00f1os): 42 a 52 ml\/kg\/min.
Hombres (40-59 a\u00f1os): 38 a 45 ml\/kg\/min
Mujeres (20-39 a\u00f1os): 35 a 43 ml\/kg\/min.
Mujeres (40-59 a\u00f1os): 31 a 38 ml\/kg\/min. <\/p>\n\n\n\n
En los niveles por estilo de vida y deporte sedentarios, en los hombres rondan los 35-40 ml\/kg\/min.<\/p>\n\n\n\n
En mujeres los 27-30 ml\/kg\/min.
En personas activas \/ deportistas, los hombres alcanzan 50-55 ml\/kg\/min.
Mientras que en las mujeres,40-45 ml\/kg\/min.<\/p>\n\n\n\n
En el \u00e1rea de la \u00e9lite mundial, superan los 70-85+ ml\/kg\/min (com\u00fan en ciclistas o esquiadores de fondo). <\/p>\n\n\n\n
El ejercicio y la actividad f\u00edsica regular mejoran la calidad de vida, tanto si se est\u00e1 sano o como si se tiene una afecci\u00f3n pulmonar.<\/p>\n\n\n\n
Muchas personas asocian la idea de mantenerse en forma con mantener un coraz\u00f3n sano, perder peso y reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes, pero el ejercicio tambi\u00e9n ayuda a mantener sanos los pulmones.<\/p>\n\n\n\n
La pulsioximetr\u00eda sirve para determinar el porcentaje de saturaci\u00f3n de ox\u00edgeno que hay en sangre.<\/p>\n\n\n\n
Su mayor caracter\u00edstica es que se trata de un m\u00e9todo no invasivo y relativamente econ\u00f3mico.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s existen pocos estudios que relacionen pulsioximetr\u00eda con actividad f\u00edsica, y los estudios que m\u00e1s abundan son los cl\u00ednicos.<\/p>\n\n\n\n
Los autores revisan la definici\u00f3n de la oximetr\u00eda de pulso, los fundamentos en los cuales se basa.<\/p>\n\n\n\n
Se revisan la aplicaci\u00f3n de la pulsioximetr\u00eda a las pruebas de esfuerzo m\u00e1ximo, as\u00ed como el comportamiento de la saturaci\u00f3n de ox\u00edgeno en sangre durante la realizaci\u00f3n de pruebas de esfuerzo m\u00e1ximo.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, se revisan los diferentes estudios acerca de los valores de saturaci\u00f3n de ox\u00edgeno en sangre durante la realizaci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico y su valoraci\u00f3n con otras variables ventilatorias.<\/p>\n\n\n\n
Se analizan las consecuencias del uso de la pulsioximetr\u00eda en pruebas de esfuerzo m\u00e1ximo.<\/p>\n\n\n\n
Como podemos ver, la pr\u00e1ctica deportiva es uno de los pilares b\u00e1sicos de la sociedad de bienestar en la cual vivimos.<\/p>\n\n\n\n
El ejercicio f\u00edsico regular bien realizado nos sirve para mejorar nuestras capacidades f\u00edsicas b\u00e1sicas, y es importante saber que cuando los ejercicios se realizan de manera regular, se producen una serie de efectos a corto y largo plazo en el organismo humano.<\/p>\n\n\n\n
Dichas modificaciones se realizan en todos los sistemas del cuerpo humano, pero en especial en el sistema respiratorio.<\/p>\n\n\n\n
Relacionado con este \u00faltimo, es necesaria la b\u00fasqueda de m\u00e9todos no invasivos y m\u00e1s econ\u00f3micos para la determinaci\u00f3n de diferentes valores fisiol\u00f3gicos del cuerpo humano durante la realizaci\u00f3n de una prueba de esfuerzo m\u00e1ximo.<\/p>\n\n\n\n
Hasta la pr\u00f3xima semana.<\/p>\n\n\n\n
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Por: Marco Antonio Ram\u00edrez Mobarec \u00c1rea de la Psicolog\u00eda Pericial y Salud Mental\u00c1rea de la Educaci\u00f3n\u00c1rea del Deporte de Alto Rendimiento Estimados lectores.Un buen nivel de VO2 m\u00e1ximo (el volumen m\u00e1ximo de ox\u00edgeno que el cuerpo puede usar por kilo de peso y minuto) depende de la edad y del g\u00e9nero. Para una persona joven de 20 a 29 a\u00f1os,<\/p>\n