Por: Marco Antonio Ram\u00edrez Mobarec <\/p>\n\n\n\n
Estimados lectores, las actividades recreativas y el deporte en general, pueden sin duda alguna llegar a ser mucho m\u00e1s que unas simples actividades de car\u00e1cter f\u00edsico de tipo ocasional como en algunos casos. <\/p>\n\n\n\n
Cuando el deporte y la actividad f\u00edsica se convierten realmente en un estilo de vida, los enormes beneficios tanto para la salud f\u00edsica y mental , son realmente de un valor incalculable, y de un gran impacto positivo en la calidad de vida de las personas.<\/p>\n\n\n\n
El poder practicar actividades f\u00edsicas y deportes de manera regular, mejora bastante la condici\u00f3n f\u00edsica, la capacidad de resistencia y la fuerza de car\u00e1cter muscular. <\/p>\n\n\n\n
Pero mis estimados lectores, esto no es solamente todo, ya que el deporte y la actividad f\u00edsica en general, son un aliado muy importante y crucial en la prevenci\u00f3n de diversas dolencias y enfermedades de car\u00e1cter cr\u00f3nico, como la obesidad, la temible diabetes, las enfermedades de car\u00e1cter card\u00edaco y la ya conocida y tambi\u00e9n temida hipertensi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n
Las actividades f\u00edsicas y deportivas ayudan a fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, y por ende el de ayudar a combatir las diversas enfermedades, infecciones y virus en general de manera mucho m\u00e1s eficiente.<\/p>\n\n\n\n
La actividad f\u00edsica y el deporte tiene un tremendo y gran impacto positivo y muy notable en la salud mental, ya que la continua pr\u00e1ctica de actividades f\u00edsicas y de diferentes deportes, pueden reducir de forma considerable los niveles de estr\u00e9s y en muchos casos de la creciente ansiedad, adem\u00e1s de mejorar bastante los estados de \u00e1nimo y de manera fundamental aumentar considerablemente la autoestima, teniendo en cuenta tambi\u00e9n que una buena rutina deportiva mejora tambi\u00e9n la calidad del sue\u00f1o, lo cual beneficia adem\u00e1s de manera importante, la salud mental independiente de la f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
Otro asunto muy importante y esencial de la pr\u00e1ctica del deporte y de la actividad f\u00edsica, es su gran capacidad para fomentar unas excelentes relaciones sociales, ya que al pertenecer a un equipo deportivo o participar en eventos de actividad f\u00edsica, los participantes pueden conocer a otras personas con metas en intereses muy similares y adem\u00e1s de llegar a establecer relaciones muy significativas, ya que la interacci\u00f3n interpersonal y social fomentan una reacci\u00f3n de colaboraci\u00f3n mutua y de mejorar la comunicaci\u00f3n, adem\u00e1s de potenciar las diversas habilidades que tienen un gran valor tanto como al interior o fuera de la actividad f\u00edsica, del \u00e1mbito deportivo y recreativo.<\/p>\n\n\n\n
El poder incorporar el deporte y la actividad f\u00edsica en la vida cotidiana, ayuda bastante a establecer una rutina muy saludable y que incluya un ejercicio regular, adem\u00e1s de una buena nutrici\u00f3n y de un descanso adecuado, y que es especialmente muy importante y adecuado para todas aquellas personas con trabajos y funciones laborales muy sedentarias, y adem\u00e1s el de llevar un estilo de vida bastante activo, puede tener tambi\u00e9n grandes beneficios de car\u00e1cter econ\u00f3mico, y \u00e9sto se debe al reducir los costos de atenciones de car\u00e1cter m\u00e9dico y las bajas laborales ocasionada por diversas enfermedades.<\/p>\n\n\n\n
Para poder comenzar a tener e incorporar el deporte y la actividad f\u00edsica en la vida, no es tan necesario el de realizar cambios muy dr\u00e1sticos, ya que se puede comenzar con peque\u00f1as acciones , como por ejemplo el de caminar m\u00e1s, el de poder subir escaleras en vez de utilizar un elevador vertical o ascensor, y adem\u00e1s de poder hacer ejercicios muy simples cuando se est\u00e1 en la casa, y a medida que se sienta la persona mucho m\u00e1s c\u00f3moda, ah\u00ed tambi\u00e9n puede buscar una actividad f\u00edsica que se disfrute y obviamente que comenzar a practicarla regularmente.<\/p>\n\n\n\n
Como es sabido, tambi\u00e9n las actividades f\u00edsicas mejoran bastante la salud del coraz\u00f3n y de todo el sistema circulatorio y cardiovascular, minimizando de manera importante el riesgo de padecer las temidas y peligrosas enfermedades cardiovasculares, ya que al tener un coraz\u00f3n m\u00e1s fortalecido y una presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja, son parte de algunos de los grandes beneficios.<\/p>\n\n\n\n
Realizar una actividad f\u00edsica regularmente tambi\u00e9n ayuda a quemar calor\u00edas y el poder mantener un peso corporal ideal y por lo tanto muy saludable, adem\u00e1s de que mejora bastante la composici\u00f3n corporal de cada persona, como aumentando la masa muscular y bajando el porcentaje de grasa acumulada .<\/p>\n\n\n\n
La actividad f\u00edsica y el deporte tienen tambi\u00e9n un efecto muy positivo en la salud mental de las personas, ya que se reduce de manera significativa el estr\u00e9s, la ansiedad y por lo tanto adem\u00e1s es una acci\u00f3n preventiva para no llegar a tener y caer en una depresi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
En las pr\u00e1cticas deportivas, f\u00edsicas y recreativas se liberan endorfinas, y que son las que producen una gran sensaci\u00f3n de bienestar y de tener un estado de felicidad.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n las actividades f\u00edsicas y deportivas, regulan y estimulan la importante producci\u00f3n de tejido \u00f3seo, y teniendo como una acci\u00f3n preventiva el de llegar a tener la osteoporosis, pero al mismo tiempo el de fortalecer el sistema \u00f3seo, adem\u00e1s de ayudar tambi\u00e9n a fortalecer todas las articulaciones del cuerpo y as\u00ed reduciendo el riesgo de tener lesiones.<\/p>\n\n\n\n
Es muy importante el poder incorporar la actividad f\u00edsica y el deporte en la vida diaria de cada uno, y es sin duda alguna, una importante decisi\u00f3n que tiene muchos beneficios y que puede mejorar, cambiar y transformar la salud y el bienestar de cada persona. <\/p>\n\n\n\n
Pero tambi\u00e9n mis estimados lectores hay algo muy importante a considerar, y es que antes de comenzar con la realizaci\u00f3n de una actividad f\u00edsica, es fundamental el poder tener un buen chequeo m\u00e9dico previo, y adem\u00e1s de realizar las actividades con las personas id\u00f3neas, con expertiz y realmente preparadas.<\/p>\n\n\n\n
Deporte, recreaci\u00f3n, actividad f\u00edsica y prevenci\u00f3n, es la combinaci\u00f3n perfecta para conllevar un buen estilo de vida en familia.<\/p>\n\n\n\n
Hasta la pr\u00f3xima semana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Por: Marco Antonio Ram\u00edrez Mobarec Estimados lectores, las actividades recreativas y el deporte en general, pueden sin duda alguna llegar a ser mucho m\u00e1s que unas simples actividades de car\u00e1cter f\u00edsico de tipo ocasional como en algunos casos. Cuando el deporte y la actividad f\u00edsica se convierten realmente en un estilo de vida, los enormes<\/p>\n