Con el inicio del a\u00f1o escolar en unas semanas, familias y estudiantes comienzan a preparar el regreso a clases, un proceso que incluye la compra de implementos de uso cotidiano como mochilas y calzado.<\/p>\n\n\n\n
M\u00e1s all\u00e1 del dise\u00f1o o las tendencias, estos elementos cumplen un rol relevante en la rutina diaria y su elecci\u00f3n puede incidir en el bienestar f\u00edsico de ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes.<\/p>\n\n\n\n
Rodrigo Beltr\u00e1n, Director de Carrera de Kinesiolog\u00eda de UDLA Sede Vi\u00f1a del Mar, se\u00f1ala que la selecci\u00f3n de estos art\u00edculos debe considerar criterios funcionales asociados a la salud. \u201cEs importante optar por implementos que permitan un uso correcto y arm\u00f3nico, que resulten c\u00f3modos y que contribuyan a prevenir molestias o dolencias a largo plazo\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n
ZAPATOS Y ZAPATILLAS<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n En el caso del calzado escolar, una de las principales recomendaciones es que exista una holgura aproximada de un cent\u00edmetro entre el largo total del pie y el zapato. Esto permite un apoyo adecuado durante la marcha y al permanecer de pie.<\/p>\n\n\n\n El acad\u00e9mico sugiere, adem\u00e1s, que la plantilla sea blanda para una mayor comodidad y confort y que el material favorezca la ventilaci\u00f3n para evitar la humedad, priorizando opciones como el cuero por sobre los sint\u00e9ticos que, adem\u00e1s, duran m\u00e1s. La estructura del zapato no debe comprimir el pie y la zona de los dedos debe ser amplia, permitiendo un movimiento natural.<\/p>\n\n\n\n Para las zapatillas de uso escolar o deportivo, los criterios son similares. Deben contar con una holgura adecuada, sistemas de ventilaci\u00f3n, refuerzo en tal\u00f3n y tobillo y una planta flexible que facilite una caminata equilibrada y la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n \u201cLa aparici\u00f3n de dolor plantar, inflamaci\u00f3n, sudoraci\u00f3n excesiva o lesiones cut\u00e1neas tras una jornada prolongada de uso del calzado son se\u00f1ales que requieren atenci\u00f3n profesional\u201d, advierte el kinesi\u00f3logo.<\/p>\n\n\n\n MOCHILAS<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n Respecto de las mochilas, Rodrigo Beltr\u00e1n explica que el tama\u00f1o debe ser acorde a la estatura del estudiante para asegurar una distribuci\u00f3n equilibrada de la carga. Recomienda que cuenten con respaldo acolchado, tirantes anchos y ajustables, adem\u00e1s de sistemas de ventilaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n El uso de mochilas con dos tirantes es preferible, ya que aquellas de un solo hombro tienden a generar una carga desigual. Algunos modelos incluso incorporan correas a la cintura, lo que contribuye a una mejor distribuci\u00f3n del peso.<\/p>\n\n\n\n \u201cSeg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, el peso de la mochila no debiera superar entre el 10% y el 15% del peso corporal del ni\u00f1o o adolescente\u201d, precisa el acad\u00e9mico.<\/p>\n\n\n\n Las mochilas con ruedas aparecen como una alternativa para reducir la carga directa sobre la espalda, especialmente cuando se transporta un volumen elevado de \u00fatiles escolares.<\/p>\n\n\n\n En el caso de estudiantes que llevan colaci\u00f3n o almuerzo, se sugiere integrar la lonchera a la mochila, evitando el traslado de pesos separados que puedan generar compensaciones musculares con el tiempo.<\/p>\n\n\n\n \u201cEl uso prolongado de mochilas inadecuadas o una mala distribuci\u00f3n del peso puede derivar en alteraciones posturales, como la escoliosis y molestias persistentes en hombros y espalda. Ante la presencia de dolor recurrente, cansancio constante o cambios posturales evidentes, el llamado es a consultar con un especialista para una evaluaci\u00f3n oportuna\u201d, dice el kinesi\u00f3logo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Con el inicio del a\u00f1o escolar en unas semanas, familias y estudiantes comienzan a preparar el regreso a clases, un proceso que incluye la compra de implementos de uso cotidiano como mochilas y calzado. M\u00e1s all\u00e1 del dise\u00f1o o las tendencias, estos elementos cumplen un rol relevante en la rutina diaria y su elecci\u00f3n puede<\/p>\n