{"id":13155,"date":"2025-12-27T17:23:00","date_gmt":"2025-12-27T21:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diarioellabrador.cl\/?p=13155"},"modified":"2025-12-27T15:24:30","modified_gmt":"2025-12-27T19:24:30","slug":"las-festividades-estaran-marcadas-por-el-calor-revisa-aca-las-recomendaciones-para-evitar-capear-el-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioellabrador.cl\/index.php\/2025\/12\/27\/las-festividades-estaran-marcadas-por-el-calor-revisa-aca-las-recomendaciones-para-evitar-capear-el-calor\/","title":{"rendered":"Las festividades estar\u00e1n marcadas por el calor: revisa ac\u00e1 las recomendaciones para evitar capear el calor"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Johnny Ahumada S.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>El d\u00eda 24 y 25 diciembre se continuaron las celebraciones, pero todo esto acompa\u00f1ado por con una gran ola de calor, se espera que el 31 de diciembre haya temperaturas sobre 30 grados.<\/p>\n\n\n\n<p>La festividad estuvo marcada por el acompa\u00f1amiento del sol y el calor, sin embargo, el 25 de diciembre, se registraron 34.5\u00b0 C, una de las temperaturas que en el a\u00f1o se posiciona como la segunda mas alta para el d\u00eda navide\u00f1o. Se espera que el pron\u00f3stico para a\u00f1o nuevo sea similar.<\/p>\n\n\n\n<p>El meteor\u00f3logo de la Direcci\u00f3n Meteorol\u00f3gica de Chile, Andr\u00e9s Mondaca, explic\u00f3 a Emol que este viernes 26 de diciembre las temperaturas m\u00e1ximas bajar\u00e1n ligeramente gracias a una \u00abvaguada costera\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Este fen\u00f3meno trae aire fresco y h\u00famedo desde el oc\u00e9ano, lo que mantendr\u00e1 las m\u00e1ximas controladas en Santiago: hoy cerca de los 29\u00b0C y ma\u00f1ana alrededor de los 31\u00b0C. El domingo repuntar\u00e1 a 32\u00b0C. Para la pr\u00f3xima semana, con el A\u00f1o Nuevo a la vista, el calor se intensificar\u00e1: lunes, martes y mi\u00e9rcoles oscilaremos entre 34\u00b0C y 35\u00b0C en el centro de la capital, prometiendo d\u00edas bien calurosos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfCu\u00e1les son las recomendaciones para enfrentar las temperaturas altas?<\/p>\n\n\n\n<p>La academia de Enfermer\u00eda de la Universidad Andr\u00e9s Bello, Viviana Sarabia, entreg\u00f3&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; las recomendaciones para prevenir las olas de calor, ya que las temperaturas por sobre 30\u00b0C aumentan el riesgo de tener problemas para la salud y pasar por este tipo de incidentes, es una ola que potencialmente puede afectar a toda la poblaci\u00f3n, sin excepci\u00f3n, pero especialmente a ni\u00f1os, adultos mayores y personas con enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n<p>Sarabia explica qu\u00e9, el golpe de calor ocurre cuando el cuerpo pierde su capacidad de regular la temperatura interna debido a la exposici\u00f3n prolongada a altas temperaturas. La situaci\u00f3n puede provocar mareos, deshidrataci\u00f3n severa, piel muy caliente, confusi\u00f3n y, en casos extremos, complicaciones graves para la salud que requieren atenci\u00f3n medica inmediata.<\/p>\n\n\n\n<p>Frente a las olas de calor, la especialista ya mencionada, dio recomendaciones preventivas para enfrentar de mejor manera el calor extremo:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hidrataci\u00f3n permanente<\/strong>: Beber agua de forma constante, incluso cuando no haya sed, se debe preferir el consumo de agua por sobre bebidas azucaradas, esto incluye el caf\u00e9 o el alcohol, y tener m\u00e1s enfoque en estar pendientes a la hidrataci\u00f3n de ni\u00f1os y adultos mayores.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Protecci\u00f3n frente al sol:<\/strong> Principalmente evitar la exposici\u00f3n directa con el sol entre las 11:00 y las 17:00, entre medio el calor es m\u00e1s intenso. Se recomienda usar ropa liviana, colores calor, y transpirable, adem\u00e1s de gorros, lentes de sol y sombreros. Tambi\u00e9n el uso de bloqueador solar con factor FPS 30 o superior es fundamental, aplic\u00e1ndolo cada una hora.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Los espacios cerrado<\/strong>s tambi\u00e9n tienen un roll fundamental, mantener los hogares bien ventilados utilizar ventiladores o aire acondicionado y cerras cortinas o persianas durante las horas de mayor calor para conservar ambientes frescos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Buena alimentaci\u00f3n<\/strong>:&nbsp; Hay que optar por comidas frescas y livianas, sobre todo frutas y verduras. Evitar alimentos muy calientes o pesados, ya que aumentan la sensaci\u00f3n t\u00e9rmica.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Actividad f\u00edsica:<\/strong> realizar ejercicio solo en las primeras horas de la ma\u00f1ana o atardecer. En d\u00edas de calor extremo, se recomienda tener un ritmo menos intenso y aumentar las pausas de descanso,<\/p>\n\n\n\n<p>Lo m\u00e1s importante es\u2026<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Atenci\u00f3n de se\u00f1ales de alerta<\/strong>, por ejemplo, si comienzas con dolor de cabeza intenso, n\u00e1useas, mareos, piel seca o caliente, confusi\u00f3n, desorientaci\u00f3n, sed intensa o cansancio son s\u00edntomas que pueden indicar el inicio de un golpe de calor. Ante estas se\u00f1ales, se deben enviar a la persona a un lugar fresco, hidratarla y buscar tensi\u00f3n m\u00e9dica de inmediato.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Johnny Ahumada S. El d\u00eda 24 y 25 diciembre se continuaron las celebraciones, pero todo esto acompa\u00f1ado por con una gran ola de calor, se espera que el 31 de diciembre haya temperaturas sobre 30 grados. 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