{"id":11313,"date":"2025-11-13T17:16:00","date_gmt":"2025-11-13T21:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/diarioellabrador.cl\/?p=11313"},"modified":"2025-11-13T20:42:00","modified_gmt":"2025-11-14T00:42:00","slug":"como-trabajar-la-resiliencia-en-el-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioellabrador.cl\/index.php\/2025\/11\/13\/como-trabajar-la-resiliencia-en-el-deporte\/","title":{"rendered":"C\u00d3MO TRABAJAR LA RESILIENCIA EN EL DEPORTE"},"content":{"rendered":"
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Por Pablo Jara Quinteros. Profesor de Educaci\u00f3n F\u00edsica, Magister en Gesti\u00f3n deportiva. pablojaraquinteros@gmail.com                 <\/p>\n\n\n\n

Que tal. Este peque\u00f1o art\u00edculo tiene por objetivo aportar algunas herramientas psicol\u00f3gicas que pueden ser \u00fatiles para enfrentar momentos dif\u00edciles en el deporte, sobre todo cuando los sue\u00f1os, aspiraciones y deseos de victoria se ven frustradas por alguna derrota, malos resultados, lesiones o bajo rendimiento.<\/p>\n\n\n\n

            Seg\u00fan los autores Olmo y Olmedo, Et al, 2017, la vida del atleta re\u00fane desaf\u00edos que causan presi\u00f3n y estr\u00e9s a su estado f\u00edsico y mental, generando malestar emocional y estados de \u00e1nimo que influyen en su desarrollo profesional y personal.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo a estudios e investigaciones, este estado emocional se puede mejorar mediante estrategias y m\u00e9todos de comportamiento, dentro de los cuales encontramos la Resiliencia, que se <\/a>define como la capacidad de las personas para recuperarse r\u00e1pidamente de las dificultades y adaptarse positivamente ante la adversidad.<\/p>\n\n\n\n

            El psiquiatra franc\u00e9s Boris Cyrulnik, en su obra Los patitos feos<\/em> (2001), define la resiliencia como \u201cel arte de navegar en los torrentes\u201d, en donde tambi\u00e9n describe la vida del deportista, quien debe aprender a superar lesiones, derrotas o bajos rendimientos sin perder el rumbo ni la pasi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

            Algunas \u00e1reas de trabajo de la resiliencia <\/a>deportiva est\u00e1n relacionadas con:<\/p>\n\n\n\n

<\/a>– Mentalidad Positiva:<\/strong> Una mentalidad positiva es esencial para poder ver los desaf\u00edos como oportunidades de crecimiento en lugar de amenazas. Se debe ayudar al deportista a identificar y modificar sus pensamientos negativos o autolimitantes, como \u201cNo puedo hacerlo\u201d o \u201cNunca ser\u00e9 lo suficientemente bueno\u201d y cambiarlo por afirmaciones positivas, como \u201cSoy fuerte, soy capaz, puedo hacerlo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>– Adaptabilidad:<\/strong> La capacidad de adaptarse a nuevas situaciones es un componente clave de la resiliencia. Se debe ayudar a los deportistas a fijar objetivos a corto y largo plazo, con espacio para la adaptaci\u00f3n a circunstancias imprevistas.<\/p>\n\n\n\n

– Reenfocar el fracaso como una oportunidad: Ense\u00f1ar que los errores y fracasos son parte del proceso de aprendizaje y desarrollo, no un indicativo de incapacidad.
– <\/a>Apoyo Social:<\/strong> el apoyo emocional de entrenadores, compa\u00f1eros de equipo y familiares es un aspecto fundamental para salir adelante.<\/p>\n\n\n\n

– <\/a>Revisi\u00f3n de Experiencias Pasadas:<\/strong> Ayudar al deportista a reflexionar sobre sus experiencias pasadas de adversidad y c\u00f3mo logr\u00f3 superarlas puede ser una fuente de fuerza. Esto refuerza la idea de que puede superar cualquier obst\u00e1culo en el futuro.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>– El Rol del entrenador:<\/strong> Estos juegan un papel crucial en el desarrollo de la resiliencia de los deportistas. Ellos son modelos a seguir, proporcionan la direcci\u00f3n y el apoyo emocional necesario. Crean un ambiente en el que los deportistas se sienten seguros para expresar sus emociones y miedos; desarrollan una relaci\u00f3n de confianza, los escuchan activamente y refuerzan los logros, aunque peque\u00f1os estos sean.<\/p>\n\n\n\n

            En conclusi\u00f3n, la Resiliencia es la fuerza mental y emocional que permite al deportista mantener la motivaci\u00f3n, aprender de los errores y seguir adelante, transformando las experiencias negativas en oportunidades de crecimiento y mejora.<\/p>\n\n\n\n

                                                                                              \u00a1\u00a1\u00a1 Vamos que se puede !!!<\/p>\n\n\n\n

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